你怎样才能让胃变得更好

你怎样才能让胃变得更好

天气暖和的时候,没有什么比在当地游泳池游泳更令人耳目一新的了。为了增加好处,你可以利用它作为锻炼胃肌肉的机会。水提供天然的阻力,使游泳池成为一个做胃运动的好地方。尽管水具有比空气更大的阻力,但水的冲击很低,意味着关节的压力较小.下次你去游泳池旅行时,试试这些练习吧。记住,在开始新的锻炼计划之前,一定要咨询你的医生,并且一定要适当地热身以防止受伤。

第一组练习叫做跳跃和挖掘。在这组中有两种移动,一种是上身,另一种是下体。前者对你很有用,后者对你很有用。首先

你怎样才能让胃变得更好

,站在肚脐和胸部之间的水里。要锻炼下半身(包括你的下半身),把你的脚分开一段很远的距离,然后跳下去,让你的膝盖浮到水面上,然后向下。想象一只青蛙,当你这样做,这将帮助你得到正确的形式。